Personal Training
Bei dieser Form des Trainings steht der persönliche Kontakt zwischen mir als Trainerin und Ihnen im Vordergrund, was zu einer effektiven und zielgerichteten Betreuung führt.
Ein Personal Trainer fungiert nicht nur als Fitness-Experte, sondern auch als Motivator und Unterstützer. Durch eine eingehende Analyse der individuellen Fitnessziele, Gesundheitsgeschichte und persönlichen Präferenzen erstelle ich für Sie ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm.
Dieses berücksichtigt nicht nur die körperlichen Ziele wie Gewichtsverlust oder Muskelaufbau, sondern auch mögliche Einschränkungen oder gesundheitliche Bedenken.
Während des Trainingsprozesses vermittele ich nicht nur die richtige Technik, sondern passe auch die Trainingsintensität an, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Durch die enge Betreuung können auch mögliche Fehler vermieden werden, was das Verletzungsrisiko minimiert und die Effektivität des Trainings maximiert.
Ihre Vorteile
Ihr besonderer Vorteil liegt in der Flexibilität. Wir können das Training jederzeit an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen und auf Veränderungen reagieren, um sicherzustellen, dass die Ziele stets im Fokus stehen. Diese personalisierte Herangehensweise trägt nicht nur
- zu körperlichen Verbesserungen bei,
- sondern stärkt auch die mentale Ausdauer,
- das Selbstvertrauen und erhöht
- die Wahrscheinlichkeit langfristiger Erfolge.
Wo findet das Personal Training statt?
Das Personal Training für Interessenten aus dem Bereich Waltrop findet im „ Flexxfit“ Waltrop statt.
Wie oft findet das Training statt?
Im Regelfall findet das Training 1 x pro Woche statt, damit sich ein gewisser Rhythmus einspielt. Zusätzlich dazu sollte das Training dann zu Hause nochmal wiederholt werden bzw. es gibt ein Training als Hausaufgabe.
Wie kann so ein Personal Training aussehen?
Ein Training startet immer mit der Aufwärmphase, damit der Körper auf die anstehenden Übungen vorbereitet wird. Anschließend werde Übungen aus den Bereichen Dehnen/Mobilität, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Krafttraining an Geräten, Zirkeltraining, Ausdauertraining etc. durchgeführt – je nachdem, was das Ziel ist. Zum Abschluss dehnen und entspannen wir die trainierten Muskelgruppen.